Většina z nás již některou z diet vyzkoušela, někdo drží dietu pravidelně v určitém období roku a jsou lidé, kteří jsou „na dietě“ velkou část života. Poctivé dodržování pravidel diety však bývá náročné i zatěžující. Řešením může být takzvaná krabičková dieta, ale i ta přináší různá úskalí. Jaké jsou výhody a nevýhody krabičkové a běžné diety? Touto otázkou se zabývá následující článek.
Náročnost dodržování podmínek diet
Většina dietních programů je založena na pravidelném přísunu potravy, která by měla mít přesně stanovené složení a nutriční hodnotu. Pro zaměstnaného člověka, který má spoustu dalších povinností, může být příprava určených typů jídel a jejich konzumace ve správnou dobu nesplnitelným úkolem. Výsledkem této situace bývá to, že přestaneme podmínky diety dodržovat. Potom se vrátíme do stavu, který jsme zažili již mnohokrát – nejsme spokojení se svojí tělesnou hmotností, ale zároveň nezvládáme pravidla diety dodržovat. Řešením této situace může být krabičková dieta.
Co znamená krabičková dieta
Při krabičkové dietě si objednáme jídla, která přesně vyhovují naší dietě. Jídla si pak vyzvedneme nebo nám je dodavatel doveze na určené místo a v určený čas. Tak máme zaručeno, že budeme vždy plnit podmínky diety jak typem jídla, tak časem, kdy jídlo sníme. Odpadnou nám povinnosti s nákupem potravin i s přípravou dietních jídel a bude mnohem jednodušší pravidla diety dodržovat. Krabičková dieta tedy přináší hned několik výhod. Když ale porovnáme krabičkovou a běžnou dietu podrobněji, není výběr mezi těmito typy diet zcela jednoznačný.
Porovnání výhod a nevýhod krabičkové a běžné diety
Na cestě za svými cíli se můžete setkat s oběma typy diet. Níže přinášíme jejich porovnání, výhody a nevýhody.
Úspora času
Když zvolíme krabičkovou dietu, bude to znamenat úsporu času, který obvykle strávíme při nakupování potravin, vaření jídel a také při úklidu kuchyně. Při krabičkové dietě dostaneme hotová jídla, která si jen ohřejeme a můžeme jíst. Tady ovšem záleží na tom, jestli nakupujeme a vaříme jen pro sebe, nebo pro celou rodinu. Když nás povinnost nakoupit potraviny a uvařit jídlo pro další členy rodiny nemine, není úspora času tak významná.
Typy dietních programů
Krabičkové diety nabízejí široký výběr dietních programů, jedná se například o vegetariánskou, veganskou, bezlepkovou, nízkosacharidovou nebo paleo dietu. Kromě programů, které mají za cíl redukci tělesné hmotnosti, jsou v nabídce i programy, které zajistí nárůst tělesné hmotnosti nebo růst svalové hmoty.
Spolupráce s nutričním specialistou
Někteří z výrobců krabičkových diet spolupracují s nutričními specialisty, kteří navrhují jídelníčky a dohlížejí na to, aby pokrmy byly kvalitní a z nutričního hlediska vyvážené. Nutriční specialita nám může navrhnout dietní program, který bude přesně odpovídat našim potřebám, a vytvořit nám dietu na míru.
Kvalita použitých surovin
U krabičkové diety nemáme dohled nad tím, jestli výrobce používá kvalitní a čerstvé ingredience. Také nemáme jisté to, jakým způsobem potraviny zpracovává. Z tohoto pohledu je jistější, pokud si potraviny nakoupíme a pokrmy uvaříme sami. Co se týká výrobců krabičkových diet, můžeme si je prověřit podle hodnocení jejich uživatelů.
Čerstvost jídel
Je samozřejmě nejlepší konzumovat jen jídla, která jsou čerstvě uvařená. Toto pravidlo se nám podaří dodržet spíš u jídel, která si sami uvaříme. U krabičkových jídel by mělo být jednoznačně uvedeno, jaká je trvanlivost jídla a jak má být skladováno. Pokud budou tato pravidla dodržena, není důvod proč se krabičkám vyhýbat. Obecně platí, že uvařené pokrmy můžeme skladovat v ledničce pod dobu čtyř dnů, před konzumací je ale potřeba jídlo ohřát do základu.
Přebírání jídel krabičkové diety
Pro některé z nás může být přebírání krabiček poměrně zatěžující záležitostí. Musíme si pečlivě určit čas a místo, kdy a kde si budeme krabičky vyzvedávat. Někteří dodavatelé rozvážejí krabičky sami, někteří je posílají pomocí kurýra, v některých případech je potřeba krabičky vyzvednout u výrobce. Je na zvážení každého, jestli je pro něj každodenní přebírání nebo vyzvedávání krabiček přijatelné.
Kvalitní dodavatel
Výrobou a distribucí krabičkových diet se zabývá velký počet firem, při výběru výrobce bychom měli zvážit všechny důležité parametry, kterými jsou kvalita a čerstvost jídel, spolupráce s nutričním specialistou, rychlost a způsob dodání a finanční náročnost.
Finanční hledisko
Finanční hledisko je jistě jedním z důležitých parametrů, podle kterých zvážíme, jestli se rozhodneme pro krabičkovou dietu. Na jedné straně ušetříme čas a tedy i peníze, které bychom věnovali nakupování, vaření a úklidu kuchyně. Na druhou stranu zaplatíme za tyto činnosti výrobci, dále také zaplatíme za obal a doručení krabiček. Pokud jsme zvyklí vařit si doma, bude pro nás krabičková dieta finančně náročnější, pokud se stravujeme v restauraci, pak budou krabičky finanční úsporou.
Individuální preference každého z nás
Jistě by bylo možné nalézt i další výhody a nevýhody obou typů diet, to záleží na individuálních preferencích každého z nás. Pro někoho je po přečtení uvedených výhod a nevýhod volba jasná. Pro někoho tato rozvaha nemá jednoznačného vítěze, potom by bylo řešením vyzkoušet oba postupy držení diety a pak vybrat ten vhodnější.
Zdroje: autorský text, bezhladoveni.cz